Neue Kraft schöpfen – entspannter im Alltag – Ein aktives Entspannungswochenende in Kostenz
Immer häufiger bestimmen Hektik und Unruhe den beruflichen Alltag. Anhaltender Stress und ständige Reizflut belasten Körper, Seele und Geist. Dieses Seminar wendet sich an alle, die Methoden erlernen wollen, mit den alltäglichen Belastungen gelassener umzugehen. Dabei hilft ein Mix aus Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Kurze Wanderungen in der herrlichen Umgebung von Kostenz und Atemübungen wechseln sich ab Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, neben dem Autogenen Training (AT) eine der bekanntesten Entspannungsverfahren. Hierbei wird durch bewusstes An- und Entspannen der willkürlichen Muskulatur ein genereller Entspannungszustand erreicht – tiefe körperliche Entspannung führt zur seelischen Entspannung. PMR ist leicht erlernbar und nachweislich äußerst effektiv und leicht in alltäglichen Stresssituationen einsetzbar. Zwischen den verschieden Programmelementen bleibt genügend Zeit, um den Wohlfühlbereich ausgiebig zu nutzen.
Da sich dieses Seminar an Personen wendet, die über ein ohnehin knappes Zeitbudget verfügen, wird es sowohl als 1,5-tägiger als auch als 2,5-tägiger Kurs angeboten.
Anforderungen: keine Vorkenntnisse notwendig
Referentin: Diana Feldbauer, ÜL für Autogenes Training und PMR
1,5-tägige Seminare:
15./16.11.2008
07./08.03.2009
16./17.05.2009
25./26.07.2009
17./18.10.2009
Beginn jeweils um 9.00 Uhr am 1. Tag, Ende um 12.00 Uhr am 2. Tag mit der Möglichkeit zur individuellen Verlängerung
2,5-tägige Seminare:
28.-30.11.2008
09.-11.01.2009
17.-19.04.2009
03.-05.07.2009
25.-27.10.2009
Beginn jeweils am Freitag um 17.00 Uhr, Ende am Sonntag um 12.00 Uhr mit der Möglichkeit zur individuellen Verlängerung
Anmeldung: Für Mitarbeiter/innen der Barmherzigen Brüder erfolgt die Anmeldung über die Fortbildungsbeauftragten der jeweiligen Einrichtung, Adresse Seite XX. Personen die nicht bei den Barmherzigen Brüdern arbeiten, melden sich direkt in Kostenz an, Adresse Seite XX:
Anmeldeschluss: jeweils 1 Monat vor Kursbeginn, bei den Kursen in 2008 jeweils 14 Tage vor Beginn
Kosten für den 1,5-tägigen Kurs: 159,- EUR incl. Begrüßungstrunk, 1x Mittagessen, 1x Abendessen, 1x Übernachtung und Frühstück, 1x Wohlfühlticket
Kosten für den 2,5-tägigen Kurs: 189,- EUR incl. 1x Mittagessen, 2x Abendessen, 2x Übernachtung und Frühstück, 1x Teepause 1x Vitalpause, 2x Wohlfühlticket